kempen mengurangkan kalori..

saya sedar badan saya dah semakin boooolat..

atau dalam bahasa kasarnya, GEMUK..

so, tadi minta pertolongan En Google, macam mana cara nak lupuskan lemak2 kat badan ni...
and terjumpalah satu blog ni.. Dinar Restu Enterprise, dia bagi details about jumlah2 kalori dalam makanan , and macam mana nak hilangkan berat badan dengan btoi...



and satu fakta yang tqa baru taw, kalori dalam mihun sebenarnya lagi banyak dari NASI!



penat puasa nasi last week.. adoi~ patutlah x turun2 berat badan.. salah teknik...
so, sekarang, nak ikut panduan dari carta ni..

cabaran 30 hari: hilang 8 kg!
(boleh percaya ke?..haha)